منتديات نور العراق
اهلا بزائرنا العزيز تفضل بالتسجيل معنا في منتديات نور العراق

منتديات نور العراق

منتدى لكل العراقيين
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رياضه لتقويه الذراعين رياضه سهله و بسيطه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ويبقى الحب

avatar

عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 30/06/2009

مُساهمةموضوع: رياضه لتقويه الذراعين رياضه سهله و بسيطه   الثلاثاء يونيو 30, 2009 5:04 am

طريقه تقويه الذراعين طريقه سهله و بسيطه و جميله و صحيه




1-اجلسي على الارض و اجعلي راسك منتصبنا ثم مدي ذراعيك الى الامام و اشبكي اصابعك بعضهم مع بعض


2-اعيدي التمرين السابق و لكن هذه المره اديري كفيك الى الامام و هذا يؤدي الى شد عضلات الذراعين و ايضا خذي نفسا عميقا ثم احسبي الى العشره و اعيدي التمرين السابق










نصائح لصحك

ان الكثار من الوجبات السريعه غير المتوازنه يعتبر واحدا من اهم اسباب زيادة الوزن و البدانه عند الفتيات و ان الحميات الغذائيه الخطا او القاسيه تجعل جسمك ضعيفا وغير قادر على مقاومه الامراض بممارستك الرياضه المنتظمه و تناولك الغذاء المتنوع والصحي تحافظين على رشاقتك الدائمه و نشاطك و حيويتك وها يساعدك ايضا على النمو السليم و امتلاكك الصحه و العافيه









اتمنى يعجبكم الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضه لتقويه الذراعين رياضه سهله و بسيطه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور العراق :: الصفحه الرئيسيه :: الاقسام الرياضيه :: قسم الرياضة العام-
انتقل الى: